Peregangan pagi adalah kebiasaan sederhana yang dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Setelah tidur selama beberapa jam, otot biasanya menjadi kaku karena tubuh berada dalam posisi yang sama dalam waktu lama. Melakukan peregangan ringan membantu mengembalikan kelenturan otot dan meningkatkan jangkauan gerak tubuh.
Dengan rutin melakukan peregangan di pagi hari, otot menjadi lebih siap untuk menjalani aktivitas harian. Fleksibilitas yang baik dapat membantu mencegah cedera kecil, seperti tarikan otot atau ketegangan ketika bergerak tiba-tiba. Selain itu, peregangan juga membantu memperbaiki sirkulasi darah, membuat tubuh terasa lebih hangat dan lebih ringan.
Peregangan tidak harus lama atau rumit. Gerakan sederhana seperti menundukkan badan, mengangkat tangan ke atas, atau memutar leher secara perlahan sudah cukup membantu. Yang penting adalah melakukannya dengan lembut dan konsisten. Tubuh yang fleksibel memberikan kenyamanan dalam bergerak dan membuat aktivitas fisik menjadi lebih mudah dilakukan.